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Energie-Balancierender Smoothie mit frischen Zutaten für mehr Vitalität

Energie-Balancierender Smoothie

Ein cremiger und nussiger Smoothie mit Banane, Spinat, griechischem Joghurt, Mandelbutter und Chiasamen, perfekt ausgewogen für einen frischen Start in den Tag.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 1 Glass
Course: Frühstück, Snacks
Cuisine: Gesund, Vegan
Calories: 300
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 1 Stück Banane für Süße und Cremigkeit
  • 1 Tasse Spinat frisch; für die grüne Frische
  • 1/2 Tasse griechischer Joghurt macht den Smoothie besonders cremig
  • 1 EL Mandelbutter nussig, „rund“, bringt Tiefe
  • 1 EL Chiasamen bindet leicht, macht die Textur satter
  • 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch flüssige Basis, mild
  • 1 TL Honig optional; zum Abschmecken

Method
 

Zubereitung
  1. Gib Banane, Spinat, griechischen Joghurt, Mandelbutter, Chiasamen und die ungesüßte Mandelmilch in den Mixer.
  2. Mixe so lange, bis der Smoothie komplett glatt ist – keine grünen Flecken vom Spinat mehr sichtbar.
  3. Schmecke ab: Wenn du es süßer möchtest, rühre zum Schluss den Honig ein und mixe kurz nach.
  4. In ein Glas gießen und sofort genießen – frisch gemixt ist die Konsistenz am cremigsten und am besten ausbalanciert.

Notes

Wenn du ‘grüne Sprenkel’ siehst, einfach weiter mixen. Honig erst nach dem ersten Mixen zugeben. Achte darauf, bei dickflüssigem Smoothie mehr Mandelmilch einzuplanen. Mandelfutter mit Bedacht verwenden.