Go Back

Crispy Roasted Carrots i grüne Bohnen

Crispy Roasted Carrots i grüne Bohnen to zdrowe i smaczne danie, które zachwyca chrupkością marchewek i delikatnością zielonej fasoli.
Print Recipe
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 servings
Course: Danie Główne, Przystawka
Cuisine: Europejska, Wegetariańska
Calories: 150
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Warzywa
  • 1 pfund Karotten, geschält und in gleich große Sticks geschnitten
  • 1 pfund grüne Bohnen, abgestutzt
Przyprawy
  • 3 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel Salz
  • 0.5 Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver
  • 1 Teelöffel getrockneter Thymian (lub świeży tymianek, gehackt)
  • 1 Esslöffel Balsamico-Essig (opcjonalnie, do polewanych warzyw)
Ser (opcjonalnie)
  • Geriebener Parmesan (do serwowania)

Method
 

Przygotowanie
  1. Rozgrzej frytkownicę na gorącym powietrzu do 220°C.
  2. W dużej misce połącz obrane i pokrojone marchewki z zieloną fasolą.
  3. Polej warzywa oliwą z oliwek i dodaj sól, czarny pieprz, czosnek w proszku, cebulę w proszku oraz tymianek. Dokładnie wymieszaj wszystko.
  4. Ułóż warzywa w jednej warstwie w koszyku frytkownicy.
  5. Smaż przez 20-25 minut, obracając warzywa w połowie czasu gotowania.
  6. W ostatnich 5 minutach gotowania polej warzywa balsamico (jeśli używasz).
  7. Po wyjęciu z frytkownicy posyp startym parmezanem przed podaniem.

Notes

Monitoruj czas pieczenia, ponieważ różne frytkownice mogą różnić się mocą. Przechowuj resztki w szczelnym pojemniku w lodówce przez 2-3 dni.